有氧热力拉丁操

有氧热力拉丁操

培训周期一周以内
课程说明
培训周期 一周以内
上课地址
课程简介

  拉丁健身操———减腰、腹的好方法

  拉丁健身操是在拉丁舞和健美操的基础上创编而成的一种新颖健身操,它把伦巴、桑巴、斗牛、牛仔、恰恰等拉丁舞的基本舞步,与优美的健美操动作科学、巧妙地结合起来,具有浓郁的异国情调,动作优美,热情奔放。其动作强调髋部的摆动,因此对于腰部两侧的训练有特别效果。具有娱乐与健身的双重功效。它的锻炼侧重在腰和髋部,同时使大腿内侧得到充分锻炼,所以对腰腹的锻炼和减肥有很好的效果。

  适宜人群:拉丁健身操的运动量比较适中,所以适合人群也比较广泛;拉丁有氧健身操,热情奔放,节奏明显,更适合年轻人;因它的锻炼侧重在腰和髋部,所以更适合需要腰、腹、髋局部减肥的朋友。

  注意事项:

  (1)在进行拉丁健身操的锻炼之前,首先要把腰胯活动开;

  (2)跟随音乐扭动髋部和腰部,正常呼吸;

  (3)避免扭腰过猛,应以感觉适当为准。

  拉丁健身操———减腰、腹的好方法

  拉丁健身操是在拉丁舞和健美操的基础上创编而成的一种新颖健身操,它把伦巴、桑巴、斗牛、牛仔、恰恰等拉丁舞的基本舞步,与优美的健美操动作科学、巧妙地结合起来,具有浓郁的异国情调,动作优美,热情奔放。其动作强调髋部的摆动,因此对于腰部两侧的训练有特别效果。具有娱乐与健身的双重功效。它的锻炼侧重在腰和髋部,同时使大腿内侧得到充分锻炼,所以对腰腹的锻炼和减肥有很好的效果。

  适宜人群:拉丁健身操的运动量比较适中,所以适合人群也比较广泛;拉丁有氧健身操,热情奔放,节奏明显,更适合年轻人;因它的锻炼侧重在腰和髋部,所以更适合需要腰、腹、髋局部减肥的朋友。

  注意事项:

  (1)在进行拉丁健身操的锻炼之前,首先要把腰胯活动开;

  (2)跟随音乐扭动髋部和腰部,正常呼吸;

  (3)避免扭腰过猛,应以感觉适当为准。

  课程内容以实际授课为准

地图信息
详细地址

学校地址:

查询学校路线
选择出行方式:
出发地点:

厦门SS瑜伽舞蹈

  厦门艾斯艾斯(SS)舞蹈一家专业舞蹈培训机构,本机构创立于2007年,至今已稳定经营近7年。SS一直坚持以专业的师资力量和细致的教学为根本,凭借过硬的教学质量吸引了大量学员,目前SS已有两家分店,位于厦门建发房产高端楼盘山水芳邻会所的山水芳邻店和位于SM商圈禾山路的禾山店。本机构开设有成人舞蹈:肚皮舞、爵士舞、拉丁舞、瑜伽等会员健身课程,及专业肚皮舞、爵士舞教练培训;同时还设有少儿舞蹈:少儿拉丁、中国舞(少儿考级舞蹈)。艾斯·艾斯舞蹈培训机构创始人Sissi 叶丁宁老师,05年开始在厦门教授肚皮舞,为厦门早批专业肚皮舞导师之一,多年的教学经验已总结出其特有的、行之有效的教学模式和教学风格,至今仍定期跟随国外大师进修提升,不断带给学员当下新流行的舞蹈风格,已培养出大量优秀的肚皮舞教练独立创业或任教于厦门各个舞蹈馆、健身房,在业界具有着极好的口碑。

免费咨询
查看更多课程
在线预约

下载培训APP

查字典网公众号

意见反馈