瑜伽课程

瑜伽课程

培训周期一周以内
课程说明
培训周期 一周以内
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课程简介

  瑜伽是一种具有5000年历史的古老健身运动。

  人类由于工作生活的劳累、或职业的需要经常保持着某些固定姿势,其实正是造成人体失衡的主要原因。再由于人体直立脊椎负担过重,容易引起腰背疼痛和内脏下垂, 通过模拟动物、如眼镜蛇、猫、鳄鱼、骆驼、鹫鸟、蝗虫等姿势以及一系列的拉、扭、弯等动作,使身体上一直以来没有活动到的位置得到拉伸、扭动和按摩,使健康情况得以迅速改善。

  瑜伽是一种身心的和谐,能够带来平和、健康的身体状态,通过练瑜伽,我们可以始终保持心灵的愉悦感;可以有安详的睡眠;可以增加能量、活力、寿命。 瑜伽训练不分年龄、不分性别,从孩童到老人都可以练瑜伽,每个人根据自身情况选择不同的课程,练瑜伽一两个月就会有改变,而且是自我可以明显感受得到的。

  年轻人练瑜伽,可以缓解工作压力,放松精神,使人变得精力更旺盛、身体更柔软;中年人练瑜伽,对颈椎、腰椎等病痛有很好的修复功效,还能减肥塑身,重现年轻的体态,气质、面貌都会有所改变;老年人因为骨骼、肌肉等原因不再适合做剧烈运动,瑜伽讲究自然、回归、放松,是非常适宜老年人的健身项目。

  瑜伽训练利用呼吸、打坐来调节,改善体质,增强免疫力。尤其是政府公务员、企业的白领一族,长期端坐办公室,操作电脑,其中超过75%的人具有颈椎、腰椎和肩背疼痛等毛病。这种毛病通过练习瑜伽,可在一个月内即有明显的改善,长期坚持,你和你的家人一定会惊喜地发现,瑜伽使你重现青春。

  课程内容以实际授课为准

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厦门SS瑜伽舞蹈

  厦门艾斯艾斯(SS)舞蹈一家专业舞蹈培训机构,本机构创立于2007年,至今已稳定经营近7年。SS一直坚持以专业的师资力量和细致的教学为根本,凭借过硬的教学质量吸引了大量学员,目前SS已有两家分店,位于厦门建发房产高端楼盘山水芳邻会所的山水芳邻店和位于SM商圈禾山路的禾山店。本机构开设有成人舞蹈:肚皮舞、爵士舞、拉丁舞、瑜伽等会员健身课程,及专业肚皮舞、爵士舞教练培训;同时还设有少儿舞蹈:少儿拉丁、中国舞(少儿考级舞蹈)。艾斯·艾斯舞蹈培训机构创始人Sissi 叶丁宁老师,05年开始在厦门教授肚皮舞,为厦门早批专业肚皮舞导师之一,多年的教学经验已总结出其特有的、行之有效的教学模式和教学风格,至今仍定期跟随国外大师进修提升,不断带给学员当下新流行的舞蹈风格,已培养出大量优秀的肚皮舞教练独立创业或任教于厦门各个舞蹈馆、健身房,在业界具有着极好的口碑。

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